PT – Mage, Rygg &Relax
I denna PT-Class jobbar vi aktivt med andning, och medveten aktivering av de djupa magmusklerna(hållningsmusklerna) och ländryggen. Med inspiration av yoga, pilates och mindfullnes får du en träningsform på dina villkor med smidighet, avslappning och en skön känsla i muskler som tidigare varit spända, korta eller smärtande. Vi lägger högsta fokus på teknik & lugnet i denna träning…
De flesta övningarna görs liggande på rygg eller sittande
MÅLGRUPP:
Denna typ av träning kan anpassas för alla, men jag riktar mig främst till:
- Dig som känner dig rädd/osäker och tveksam till om du kan klara av att träna
- Dig som är nedstämd/utmattad/Deprimerad men vill testa träning som en alternativ behandling
- Dig som går runt med ständig huvudvärk, ryggont, stelhet eller sover dåligt.
- Dig som önskar en avslappnande träningsform som gör mycket nytta!
- Dig med fibromyalgi och liknande värk
SYFTE:
- Starta en tränings rutin 1 ggr i veckan
- Få en förbättrad hållningen genom att stärka mage, rygg och skulderparti
- Minska stelhet, ryggont och ojämna muskler
- Bli av med huvudvärk (Som beror på stela muskler/triggerpunkter)
- Känna dig lättare, gladare och en stolthet över dig själv.
PRIS: 1 100 kr/ 6 ggr
TID:
Tisdagar 19.15-20.15 (Nästa start: 6/11-2018)
COACH: Katarina Birch
ANMÄLAN:
Anmälan sker genom att besvara nedan frågor via denna sidan
För anmälan behöver jag veta:
- Ange mailadress och Mobil nr.
- Tidigare träningserfarenhet
- Träning IDAG/senaste 3 mån
- Skador och smärtområden du har idag
- Arbete (Sitter eller står och arbetar, Mycket dator arbete?)
- Varför du önskar deltaga i denna PT-Class
(För frågor kan du även använda formuläret nedan som går direkt till Katarina)